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【10大公認最有效的減脂運動】 ①12分鐘的自由泳 ②每日1萬步的行走 ③堅持7秒的拉伸運動 ④...

教練告訴過你不要用節食來減肥嗎？ 2015-03-19 Willsgym 多少人為了保持身材，為...

【美國男子24小時引體向上4321次 破世界紀錄！】美國54歲的男子Mark Jordan，因在24...

人這一生，除了自己誰也不能對我們負責，所以，我們一定要將自己修煉得強大。要對自己有信心，相信自己能做...

【文章】肌肉快速增長的兩種機制 來自2014-08-05外國譯文肌肉網 　我們需要知道的：......

雞蛋最營養吃法排行榜，怎麼樣吃最有益 雞蛋有營養幾乎是件眾所周知的事，“世界最營養早餐”、“理想的...

無氧運動 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是...

有氧運動的好處 有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時，由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的...

不解釋的人生，才是真正強大的人生。理解你的人，不需要解釋。不理解你的人，不配你解釋。淡薄那些無關緊要...